Какие точки массировать при головной боли

Незаменимая лечебная процедура — массаж, весьма популярна для снятия болевого синдрома при головных болях и мигрени.

Основные причины и провоцирующие факторы головных болей

Явиться первопричиной болевых ощущений в голове могут следующие факторы:

  • Уменьшение диаметра внутричерепных сосудов, обусловленное их врожденной аномалией либо деструктивными изменениями стенок (атеросклеротические или тромбоцитарные отложения).
  • Перенапряжение мышечных волокон плечевого пояса, приводящее к сужению просвета сосудов шеи – в головной мозг поступает уменьшенный объем крови, возникает гипоксия структур мозга.
  • Деструктивные изменения шейной области позвоночника – остеохондроз, протрузии либо грыжи.
  • Хронические стрессовые ситуации.
  • Эмоциональное перевозбуждение.
  • Мигренозные приступы.

Точечный массаж при головной боли помогает унять болевые проявления на короткий промежуток времени, однако их возобновление требует вмешательства высококвалифицированного специалиста.

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

  • сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
  • недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
  • застой в кишечнике;
  • воспаление тройничного нерва;
  • нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • мигрень;
  • заболевания глаза;
  • дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
  • отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом ­— облегчит состояние точечный массаж.

От чего помогает

Несмотря на то, что эта процедура относится к лечебным, основным навыкам можно обучиться самостоятельно.

Даже легкое поглаживание висков способно унять назойливую головную боль, что уж говорить о профессиональном выполнении процедуры.

Показания к проведению:

  • Общее тонизирование организма.
  • Снятие усталости.
  • Уменьшение болевого синдрома.
  • Стимуляция роста волос.
  • Избавление от регулярных головных болей и мигрени.
  • Укрепление иммунитета.

Для качественного облегчения состояния необходимо установить причину плохого самочувствия. Это могут быть проблемы с работой внутренних органов, нервное перенапряжение, нестабильный уровень артериального давления и чувствительность к погодным изменениям.

Приглашаем вас посмотреть и прочитать в нашей статье о техниках выполнения массажа спины.

Обзор помады Мейбелин в этой статье.

Видео о косметике Лиерак -za-telom/brendy/

От чего помогает

Правила проведения

  • Пациент находится в сидячем положении на твердой поверхности (стуле). Глаза его должны быть закрыты.
  • Движения должны быть мягкими и плавными.
  • Желательно проводить симметричные движения по обе стороны головы.
  • Точечный массаж головы выполняется по 3 – 5 минут для каждой области.
  • Волосы во время процедуры необходимо разделить на пробор и освободить от заколок.
  • Пальцы находятся перпендикулярно к поверхности.
  • Круговые движения выполняются по часовой стрелке, а не наоборот.
  • После процедуры желательно отдохнуть несколько минут.
Читайте также:  Как вернуть слух при тугоухости: проверенные методы и инновации

Правильно проведенный массаж головы подарит чувство расслабленности и спокойствия.

Посмотрите видео, как правильно делать медовый массаж.

Если во время процедуры ощущается дискомфорт, следует уменьшить физическое воздействие. Перед массажем лучше проверить уровень артериального давления, чтобы убедится в безопасности процедуры (после массажа может подняться или снизиться АД).

На видео: массаж головы при головной боли

Показания

В данный момент разработаны целые схемы и карты проведения точечного массажа от головной боли. Аккуратное воздействие на выбранные точки стимулируют защитные силы организма, направленные на борьбу с недугом.

При этом не столь важно, чем именно вызвана головная боль – переутомлением, остеохондрозом, спазмами сосудов, мигренью, невритами, болезнями крови. Однако помните, что массаж является лишь временной мерой избавления от недуга.

Для полного восстановления здоровья следует устранить первопричину боли. А этим занимаются лишь профессиональные врачи!

Во время проведения массажа от головной боли стимулировать точки головы следует достаточно уверенно, но не сильно: появление на коже покраснения или синяков недопустимо!

Как выполнять точечный массаж от головной боли

Показания

Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам правильно выполнить точечный массаж при головной боли:

  • Никаких резких движений! Точки головы следует аккуратно разогреть с помощью легких поглаживаний, а затем помассировать круговыми движениями.
  • Человек, которому делается точечный массаж от головной боли, по возможности, должен сидеть на стуле с высокой спинкой. То же положение удобно и при выполнении самомассажа. Глаза лучше закрыть, чтобы сконцентрироваться на собственных ощущениях.
  • Как правило, точечный массаж от головной боли продолжается 3-5 минут. Этого времени достаточно, чтобы снять все болевые ощущения.

При этом, существуют некоторые принципы проведения массажа от мигрени. Во время сеанса следует выключить свет и убрать все мешающие, провоцирующие звуки. Так хорошее самочувствие восстановится намного быстрее.

Для того, чтобы быстро определить местонахождение нужной точки головы, можно воспользоваться специальной мерной ленточкой и зеркалом.

Помните, что от точности ваших движений зависит весь результат массажа. Если случайно перепутать точки головы или задеть находящиеся рядом области, можно не только не избавиться от головной боли, но и усугубить свое состояние.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Прежде чем приступать к массажу, создайте для этого условия.

  • Найдите спокойное место. Это может быть, например, спальня или ванная комната, где ничто не будет вас отвлекать.
  • По возможности приглушите свет и включите спокойную музыку для релаксации.
  • Примите удобное положение. Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
  • Дышите медленно и глубоко.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие лёгким болевым сигналом.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Вот пять самых известных точек Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More , массаж которых, как считается, способен уменьшить или снять головную боль. Пробовать акупрессуру можно как самостоятельно, так и с помощью близкого человека.

1. «Третий глаз»

Название говорит само за себя: эта точка расположена на переносице, чётко между бровями.

Читайте также:  Поражение цнс при инфекционных заболеваниях у детей

Сильно надавите сюда указательным пальцем любой руки и поддерживайте давление примерно 1 минуту. Вариант: массируйте Pressure points for headaches «третий глаз» небольшими круговыми движениями, стараясь не снижать давление.

Считается, что такой массаж помогает снизить напряжение глаз и давление в носовых пазухах — частые причины головной боли.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

2. «Отверстие в бамбуке»

Эти парные точки находятся на внутренней стороне каждой брови — там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Пальцами надавите сразу на обе точки. Сохраняйте давление 10 секунд. Затем отпустите и снова повторите.

Этот тип акупрессуры тоже снижает Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More давление в носовых пазухах и помогает при усталости глаз.

3. «Врата сознания»

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Эти парные точки расположены сзади, над шеей, у самого основания черепа — они представляют собой углубления по обе стороны позвоночника, между вертикальными мышцами шеи.

Надавите на «врата» указательным и средним пальцами обеих рук. Вариант: сцепите руки на затылке и вдавите большие пальцы в полости у основания черепа. Массируйте в течение 10 секунд. Затем уберите пальцы. Через несколько секунд повторите.

Такой массаж может Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.

4. Плечевые точки

Они находятся примерно посередине между плечевым суставом и основанием шеи. Активировать эти точки нужно поочерёдно: сначала левую, надавив на неё указательным и средним пальцами противоположной (правой) руки, затем правую.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Делайте массаж круговыми движениями в течение минуты. Считается Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More , что это помогает снять головную боль напряжения.

5. «Соединяющаяся долина»

Эта точка расположена на кожной перемычке между большим и указательным пальцами каждой руки. Зажмите «долину» большим и указательным пальцами противоположной руки и сильно сдавите на 10 секунд. Затем, стараясь не уменьшать давления, рисуйте подушечкой большого пальца круги — 10 секунд в одном направлении, 10 секунд в другом. Повторите процедуру для другой руки.

Такой массаж тоже помогает Pressure points for headaches при головной боли напряжения.

Этот материал впервые был опубликован в декабре 2016 года. В ноябре 2020-го мы обновили текст.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Шиацу

Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

  • легкие постукивания;
  • нажатия;
  • круговые вращения;
  • вибрации;
  • растирания;
  • продольные и поперечные поглаживания.

В чем его особенность?

Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.

Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.

Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:

Шиацу
  • повышает иммунитет;
  • гармонизирует внутреннее состояние;
  • нормализует обменные процессы;
  • снимает стресс.

Требования

Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:

  1. Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
  2. С постепенным нарастанием интенсивности.
  3. Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
  4. Соблюдать стерильность рук и кабинета.
  5. Удобная расслабленная поза пациента.
  6. Установка на выздоровление.
Читайте также:  Эхоэнцефалография (Эхо ЭС) головного мозга

Ограничения

Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:

  • злокачественные опухоли;
  • инфекция и воспаление;
  • повышенная температура;
  • любая болезнь в острой стадии;
  • кожные проблемы.

Как делать?

Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.

Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд. При приступе

Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.

Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.

Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:

Шиацу
  • одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.

    Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;

  • в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
  • активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.

    Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5;

  • точка над переносицей;
  • активные массирующие круговые движения по макушке;
  • точка между носом и верхней губой;
  • точки на стопах — подушечки больших пальцев;
  • процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Для профилактики головной боли

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.

Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:

  • дыхательными путями;
  • пищеварительным трактом;
  • сердцем;
  • почками.

В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.

А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.

Для чего нужен и с какой целью выполняют?

Как и любой другой массаж, такая процедура предназначена для того, чтобы:

  1. Активизировать местное кровообращение. Под воздействием массажа капилляры и сосуды в коже резко расширяются, начинается активное снабжение кислородом и питательными веществами близлежащих тканей.
  2. Стимулировать лимфодренаж. Уходят отёки, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
  3. Задействовать биологически активные точки (больше всего их находится на ладонях, ступнях и на голове). Это оказывает опосредованное воздействие на весь организм, способствуя оздоровлению и стимуляции иммунитета.
  4. Расслабить спазмированные мышцы. Это, в свою очередь, тоже способствует активизации кровообращения, поскольку высвобождает зажатые капилляры.
  5. Нормализовать работу сальных желез. Это способствует улучшению кровотока.
  6. Отшелушить омертвевшие клетки кожи, очистить поры на голове от несмываемых остатков стайлинговых средств, облегчив доступ полезных веществ из уходовых средств.
Горклиника - медицинский портал